Салат с курицей и огурцом, салат из помидоров и лука, пекинская капуста калории и макронутриенты
Салат с курицей и огурцом, салат из помидоров и лука, пекинская капуста содержит 403 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 17г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей и огурцом, салат из помидоров и лука, пекинская капуста?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (отварное) | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Огурец свежий | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Майонез | 30 g | 200 | 22 | 2 | 0 |
| Перец черный молотый | 1 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор свежий | 120 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
| Лук красный | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Пекинская капуста | 150 g | 24 | 0 | 4 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (отварное) · Огурец свежий · Майонез · Перец черный молотый · Помидор свежий · Лук красный · Пекинская капуста
Как Салат с курицей и огурцом, салат из помидоров и лука, пекинская капуста сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +211 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -239 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -1 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -7 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей и огурцом, салат из помидоров и лука, пекинская капуста?
В меру. Салат с курицей и огурцом, салат из помидоров и лука, пекинская капуста калорийно — 84 ккал/100 g. С 29г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей и огурцом, салат из помидоров и лука, пекинская капуста для похудения?
Да. При 403 калориях и 29г белка, Салат с курицей и огурцом, салат из помидоров и лука, пекинская капуста насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей и огурцом, салат из помидоров и лука, пекинская капуста?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей и огурцом, салат из помидоров и лука, пекинская капуста?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 17%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 84 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Куриное филе (отварное), Помидор свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей и огурцом, салат из помидоров и лука, пекинская капуста?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей и огурцом, салат из помидоров и лука, пекинская капуста?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
