Салат с кускусом, томатами и гранатом калории и макронутриенты
Салат с кускусом, томатами и гранатом содержит 465 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 71г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с кускусом, томатами и гранатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кускус | 80 g | 280 | 1.6 | 58.4 | 9.6 |
| Томаты | 100 g | 20 | 0.2 | 4.2 | 1 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Зерна граната | 30 g | 25 | 0.3 | 6.2 | 0.5 |
| Кинза | 10 g | 2 | 0.05 | 0.4 | 0.1 |
| Оливковое масло (заправка) | 15 ml | 130 | 14.4 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кускус · Томаты · Красный лук · Зерна граната · Кинза · Оливковое масло (заправка)
Как Салат с кускусом, томатами и гранатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +149 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -301 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -63 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +93 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с кускусом, томатами и гранатом?
Да. С 11г белка и всего 71г углеводов, Салат с кускусом, томатами и гранатом — это питательное блюдо. При 182 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с кускусом, томатами и гранатом для похудения?
При 465 калориях на порцию, Салат с кускусом, томатами и гранатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с кускусом, томатами и гранатом?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с кускусом, томатами и гранатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 61%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 182 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Кускус, Оливковое масло (заправка), Зерна граната
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с кускусом, томатами и гранатом?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с кускусом, томатами и гранатом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
