Салат с кускусом, фетой и котлетами калории и макронутриенты
Салат с кускусом, фетой и котлетами содержит 754 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 47г жиров, 56г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с кускусом, фетой и котлетами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр фета | 100 g | 260 | 21 | 4 | 14 |
| Кускус | 150 g | 165 | 1 | 33 | 6 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Овощные котлеты | 80 g | 180 | 10 | 15 | 7 |
| Оливковое масло (заправка) | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сыр фета · Кускус · Помидоры черри · Руккола · Овощные котлеты · Оливковое масло (заправка)
Как Салат с кускусом, фетой и котлетами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -140 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -590 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -352 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | -196 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с кускусом, фетой и котлетами?
В меру. Салат с кускусом, фетой и котлетами калорийно — 169 ккал/100 g. С 28г белка и 56г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с кускусом, фетой и котлетами для похудения?
При 754 калориях на порцию, Салат с кускусом, фетой и котлетами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с кускусом, фетой и котлетами?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с кускусом, фетой и котлетами?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 30%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр фета, Овощные котлеты, Кускус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с кускусом, фетой и котлетами?
- Бег трусцой: ~86 мин
- Велосипед: ~99 мин
- Ходьба: ~185 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с кускусом, фетой и котлетами?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 68% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
