Салат с лососем, моцареллой и авокадо калории и макронутриенты
Салат с лососем, моцареллой и авокадо содержит 732 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 50г жиров, 22г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с лососем, моцареллой и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салатные листья (руккола, латук) | 50 g | 15 | 0.3 | 2.5 | 1.5 |
| Слабосоленый лосось | 80 g | 160 | 8 | 0 | 21 |
| Моцарелла мини | 100 g | 240 | 17 | 1 | 18 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 3.5 | 1.4 |
| Тыквенные семечки | 15 g | 85 | 7 | 2 | 4 |
| Кедровые орехи | 10 g | 70 | 7 | 1 | 1.5 |
| Бальзамический соус | 20 ml | 50 | 0 | 12 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салатные листья (руккола, латук) · Слабосоленый лосось · Моцарелла мини · Авокадо · Тыквенные семечки · Кедровые орехи · Бальзамический соус
Как Салат с лососем, моцареллой и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -118 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -568 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -330 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | -174 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с лососем, моцареллой и авокадо?
В меру. Салат с лососем, моцареллой и авокадо калорийно — 212 ккал/100 g. С 47г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с лососем, моцареллой и авокадо для похудения?
При 732 калориях на порцию, Салат с лососем, моцареллой и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с лососем, моцареллой и авокадо?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с лососем, моцареллой и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 12%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 212 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Моцарелла мини, Слабосоленый лосось, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с лососем, моцареллой и авокадо?
- Бег трусцой: ~84 мин
- Велосипед: ~97 мин
- Ходьба: ~179 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с лососем, моцареллой и авокадо?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 71% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
