Салат с лососем, огурцом и копченым сыром калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат с лососем, огурцом и копченым сыром содержит 277 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 6г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с лососем, огурцом и копченым сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось слабосоленый | 80 g | 162 | 10 | 0 | 18 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Сыр копченый (чечил/шарики) | 30 g | 85 | 6.5 | 0.5 | 6 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Шпинат свежий | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось слабосоленый · Огурец свежий · Сыр копченый (чечил/шарики) · Руккола · Листья салата · Шпинат свежий
Как Салат с лососем, огурцом и копченым сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -113 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +281 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +98 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +490 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с лососем, огурцом и копченым сыром?
В меру. Салат с лососем, огурцом и копченым сыром калорийно — 99 ккал/100 g. С 26г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с лососем, огурцом и копченым сыром для похудения?
Да. При 277 калориях и 26г белка, Салат с лососем, огурцом и копченым сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с лососем, огурцом и копченым сыром?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с лососем, огурцом и копченым сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 8%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось слабосоленый, Сыр копченый (чечил/шарики), Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с лососем, огурцом и копченым сыром?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~68 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с лососем, огурцом и копченым сыром?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
