Салат с лососем, яйцом пашот и авокадо калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат с лососем, яйцом пашот и авокадо содержит 402 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 7г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с лососем, яйцом пашот и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Слабосоленый лосось | 60 g | 120 | 8 | 0 | 12 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 2 | 0.8 |
| Микс салата (руккола, латук) | 30 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Брокколи | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Помидоры черри | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Семена тыквы и кунжут | 5 g | 28 | 2.4 | 0.6 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Слабосоленый лосось · Яйцо куриное вареное · Авокадо · Микс салата (руккола, латук) · Брокколи · Помидоры черри · Оливковое масло (заправка) · Семена тыквы и кунжут
Как Салат с лососем, яйцом пашот и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -238 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +156 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -27 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +365 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с лососем, яйцом пашот и авокадо?
В меру. Салат с лососем, яйцом пашот и авокадо калорийно — 158 ккал/100 g. С 22г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с лососем, яйцом пашот и авокадо для похудения?
Да. При 402 калориях и 22г белка, Салат с лососем, яйцом пашот и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с лососем, яйцом пашот и авокадо?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с лососем, яйцом пашот и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 7%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Слабосоленый лосось, Оливковое масло (заправка), Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с лососем, яйцом пашот и авокадо?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с лососем, яйцом пашот и авокадо?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
