Салат с лососем и кунжутом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат с лососем и кунжутом содержит 401 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 25г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с лососем и кунжутом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 120 | 7.8 | 0 | 12.5 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Белый хлеб на гриле | 30 g | 78 | 1 | 15 | 2.3 |
| Кунжутный соус | 30 ml | 145 | 14 | 4 | 0.8 |
| Семена кунжута | 5 g | 28 | 2.4 | 0.6 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата · Слабосоленый лосось · Помидоры · Огурцы · Белый хлеб на гриле · Кунжутный соус · Семена кунжута
Как Салат с лососем и кунжутом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -237 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +157 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -26 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +366 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с лососем и кунжутом?
В меру. Салат с лососем и кунжутом калорийно — 127 ккал/100 g. С 18г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с лососем и кунжутом для похудения?
Да. При 401 калориях и 18г белка, Салат с лососем и кунжутом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с лососем и кунжутом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с лососем и кунжутом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 25%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кунжутный соус, Слабосоленый лосось, Белый хлеб на гриле
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с лососем и кунжутом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с лососем и кунжутом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
