Салат с макаронами, мясом и овощами калории и макронутриенты
Салат с макаронами, мясом и овощами содержит 675 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 64г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с макаронами, мясом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны (фузилли и рожки) | 200 g | 280 | 2 | 56 | 10 |
| Говядина тушеная | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0.2 | 2.6 | 0.7 |
| Огурцы | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Морковь тушеная | 40 g | 28 | 1.5 | 3 | 0.5 |
| Лук репчатый тушеный | 20 g | 10 | 0.5 | 1 | 0.2 |
| Майонезный соус | 30 g | 180 | 20 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны (фузилли и рожки) · Говядина тушеная · Помидоры · Огурцы · Морковь тушеная · Лук репчатый тушеный · Майонезный соус
Как Салат с макаронами, мясом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -61 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -511 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -273 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -279 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с макаронами, мясом и овощами?
В меру. Салат с макаронами, мясом и овощами калорийно — 144 ккал/100 g. С 34г белка и 64г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с макаронами, мясом и овощами для похудения?
При 675 калориях на порцию, Салат с макаронами, мясом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с макаронами, мясом и овощами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с макаронами, мясом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 38%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Макароны (фузилли и рожки), Майонезный соус, Говядина тушеная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с макаронами, мясом и овощами?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~89 мин
- Ходьба: ~165 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с макаронами, мясом и овощами?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
