Салат с мандаринами и рис калории и макронутриенты
Салат с мандаринами и рис содержит 638 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 67г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с мандаринами и рис?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис с овощами | 150 g | 200 | 3 | 40 | 4 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Помидоры черри | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Моцарелла мини | 100 g | 240 | 17 | 1 | 18 |
| Мандарин | 150 g | 79 | 0.5 | 20 | 1.2 |
| Яйцо вареное | 60 g | 93 | 6.5 | 0.6 | 7.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис с овощами · Руккола · Помидоры черри · Моцарелла мини · Мандарин · Яйцо вареное
Как Салат с мандаринами и рис сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -24 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -474 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -236 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | -80 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с мандаринами и рис?
В меру. Салат с мандаринами и рис калорийно — 108 ккал/100 g. С 32г белка и 67г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с мандаринами и рис для похудения?
При 638 калориях на порцию, Салат с мандаринами и рис является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с мандаринами и рис?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с мандаринами и рис?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 42%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Моцарелла мини, Рис с овощами, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с мандаринами и рис?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~156 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с мандаринами и рис?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
