Салат с морепродуктами калории и макронутриенты
Салат с морепродуктами содержит 177 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 6г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с морепродуктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат латук | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.5 |
| Пекинская капуста | 50 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.7 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Кальмар | 40 g | 38 | 0.6 | 1.2 | 7.2 |
| Мидии | 20 g | 15 | 0.4 | 0.8 | 2.4 |
| Майонез | 15 g | 100 | 11 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат латук · Пекинская капуста · Огурец · Помидор · Кальмар · Мидии · Майонез
Как Салат с морепродуктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +437 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -13 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +225 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +219 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с морепродуктами?
В меру. Салат с морепродуктами калорийно — 79 ккал/100 g. С 11г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с морепродуктами для похудения?
При 177 калориях на порцию, Салат с морепродуктами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с морепродуктами?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с морепродуктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 14%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 79 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Кальмар, Мидии
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с морепродуктами?
- Бег трусцой: ~20 мин
- Велосипед: ~23 мин
- Ходьба: ~43 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с морепродуктами?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
