Салат с морепродуктами, котлеты и бурый рис калории и макронутриенты
Салат с морепродуктами, котлеты и бурый рис содержит 780 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 63г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с морепродуктами, котлеты и бурый рис?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бурый рис | 150 g | 165 | 1.5 | 35 | 4 |
| Рыбные котлеты | 180 g | 360 | 20 | 20 | 25 |
| Салат из капусты и зелени | 100 g | 30 | 0.5 | 5 | 2 |
| Морепродукты (кальмары, осьминоги) | 50 g | 45 | 0.5 | 1 | 9 |
| Оливки | 15 g | 20 | 2 | 1 | 0.1 |
| Семена (подсолнечник, лен) | 5 g | 25 | 2 | 1 | 1 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бурый рис · Рыбные котлеты · Салат из капусты и зелени · Морепродукты (кальмары, осьминоги) · Оливки · Семена (подсолнечник, лен) · Заправка для салата (масло)
Как Салат с морепродуктами, котлеты и бурый рис сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -166 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -616 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -378 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -384 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с морепродуктами, котлеты и бурый рис?
В меру. Салат с морепродуктами, котлеты и бурый рис калорийно — 151 ккал/100 g. С 41г белка и 63г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с морепродуктами, котлеты и бурый рис для похудения?
При 780 калориях на порцию, Салат с морепродуктами, котлеты и бурый рис является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с морепродуктами, котлеты и бурый рис?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с морепродуктами, котлеты и бурый рис?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 32%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рыбные котлеты, Бурый рис, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с морепродуктами, котлеты и бурый рис?
- Бег трусцой: ~89 мин
- Велосипед: ~103 мин
- Ходьба: ~191 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с морепродуктами, котлеты и бурый рис?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
