Салат с морепродуктами и авокадо калории и макронутриенты
Салат с морепродуктами и авокадо содержит 651 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 48г жиров, 22г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с морепродуктами и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Креветки | 80 g | 68 | 0.8 | 0.8 | 14.4 |
| Слабосоленый лосось | 70 g | 140 | 8.4 | 0 | 15.4 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Икра летучей рыбы (тобико) | 10 g | 20 | 1 | 1 | 2 |
| Соус (майонезный или сливочный) | 40 ml | 180 | 19 | 2 | 0.5 |
| Хрустящие чипсы (из теста) | 15 g | 75 | 4 | 8.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Авокадо · Креветки · Слабосоленый лосось · Листья салата · Икра летучей рыбы (тобико) · Соус (майонезный или сливочный) · Хрустящие чипсы (из теста)
Как Салат с морепродуктами и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -37 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -487 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -249 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -255 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с морепродуктами и авокадо?
В меру. Салат с морепродуктами и авокадо калорийно — 178 ккал/100 g. С 36г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с морепродуктами и авокадо для похудения?
При 651 калориях на порцию, Салат с морепродуктами и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с морепродуктами и авокадо?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с морепродуктами и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 14%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 178 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус (майонезный или сливочный), Авокадо, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с морепродуктами и авокадо?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~159 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с морепродуктами и авокадо?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 69% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
