Салат с морепродуктами и гренками калории и макронутриенты
Салат с морепродуктами и гренками содержит 261 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 17г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с морепродуктами и гренками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб (багет) | 25 g | 65 | 0.5 | 13 | 2.5 |
| Креветки | 40 g | 34 | 0.4 | 0.4 | 7.6 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Салатный соус (майонезный) | 30 g | 150 | 16.5 | 1.5 | 0.5 |
| Зелень (петрушка) | 2 g | 1 | 0.05 | 0.1 | 0.05 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб (багет) · Креветки · Помидоры черри · Красный лук · Салатный соус (майонезный) · Зелень (петрушка)
Как Салат с морепродуктами и гренками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +353 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -97 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +141 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +297 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с морепродуктами и гренками?
В меру. Салат с морепродуктами и гренками калорийно — 184 ккал/100 g. С 11г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с морепродуктами и гренками для похудения?
При 261 калориях на порцию, Салат с морепродуктами и гренками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с морепродуктами и гренками?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с морепродуктами и гренками?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 27%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 184 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Салатный соус (майонезный), Хлеб (багет), Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с морепродуктами и гренками?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~64 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с морепродуктами и гренками?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
