Салат с морепродуктами и курицей калории и макронутриенты
Салат с морепродуктами и курицей содержит 280 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 16г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с морепродуктами и курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 50 g | 45 | 0.5 | 0.5 | 9.5 |
| Крабовые палочки (сурими) | 70 g | 65 | 0.5 | 8.5 | 6.5 |
| Кальмар | 40 g | 35 | 0.5 | 1.5 | 6.5 |
| Куриная грудка (отварная) | 80 g | 100 | 2 | 0 | 20 |
| Пекинская капуста | 60 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 25 | 0.5 | 4.5 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Крабовые палочки (сурими) · Кальмар · Куриная грудка (отварная) · Пекинская капуста · Кукуруза консервированная
Как Салат с морепродуктами и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +334 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -116 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +122 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +278 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с морепродуктами и курицей?
Да. С 44г белка и всего 16г углеводов, Салат с морепродуктами и курицей — это питательное блюдо. При 85 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с морепродуктами и курицей для похудения?
Да. При 280 калориях и 44г белка, Салат с морепродуктами и курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с морепродуктами и курицей?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с морепродуктами и курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 13%, углеводы 24%, белки 63%
- Энергетическая плотность: 85 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка (отварная), Крабовые палочки (сурими), Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с морепродуктами и курицей?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~69 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с морепродуктами и курицей?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 6% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
