Салат с морковью, фасолью, ветчиной и сухариками калории и макронутриенты
Салат с морковью, фасолью, ветчиной и сухариками содержит 472 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 39г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с морковью, фасолью, ветчиной и сухариками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Морковь тертая | 80 g | 33 | 0.2 | 7.6 | 0.7 |
| Фасоль красная консервированная | 60 g | 60 | 0.3 | 10.8 | 4.2 |
| Ветчина | 40 g | 100 | 7.2 | 0.4 | 8.8 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 29 | 0.3 | 6 | 0.9 |
| Сухарики из ржаного хлеба | 20 g | 70 | 1 | 13 | 2 |
| Майонез | 30 g | 180 | 19.5 | 1.2 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Морковь тертая · Фасоль красная консервированная · Ветчина · Кукуруза консервированная · Сухарики из ржаного хлеба · Майонез
Как Салат с морковью, фасолью, ветчиной и сухариками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +142 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -308 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -70 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +86 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с морковью, фасолью, ветчиной и сухариками?
В меру. Салат с морковью, фасолью, ветчиной и сухариками калорийно — 182 ккал/100 g. С 17г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с морковью, фасолью, ветчиной и сухариками для похудения?
Да. При 472 калориях и 17г белка, Салат с морковью, фасолью, ветчиной и сухариками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с морковью, фасолью, ветчиной и сухариками?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с морковью, фасолью, ветчиной и сухариками?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 33%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 182 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Ветчина, Сухарики из ржаного хлеба
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с морковью, фасолью, ветчиной и сухариками?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с морковью, фасолью, ветчиной и сухариками?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
