Салат с моцареллой, томатами черри и семенами калории и макронутриенты
Салат с моцареллой, томатами черри и семенами содержит 402 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 13г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с моцареллой, томатами черри и семенами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Томаты черри | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.7 |
| Сыр моцарелла (мини) | 60 g | 180 | 14.4 | 1.2 | 11.4 |
| Семена льна и подсолнечника | 15 g | 85 | 7.2 | 2.1 | 3 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 25 | 0 | 6 | 0.1 |
| Оливковое масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата · Томаты черри · Сыр моцарелла (мини) · Семена льна и подсолнечника · Бальзамический соус · Оливковое масло
Как Салат с моцареллой, томатами черри и семенами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +212 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -238 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +0 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +156 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с моцареллой, томатами черри и семенами?
В меру. Салат с моцареллой, томатами черри и семенами калорийно — 175 ккал/100 g. С 16г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с моцареллой, томатами черри и семенами для похудения?
Да. При 402 калориях и 16г белка, Салат с моцареллой, томатами черри и семенами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с моцареллой, томатами черри и семенами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с моцареллой, томатами черри и семенами?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 13%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 175 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр моцарелла (мини), Оливковое масло, Семена льна и подсолнечника
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с моцареллой, томатами черри и семенами?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с моцареллой, томатами черри и семенами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
