Салат с моцареллой и бальзамическим соусом калории и макронутриенты
Салат с моцареллой и бальзамическим соусом содержит 339 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 22г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с моцареллой и бальзамическим соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салатные листья | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Огурцы | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Красный перец | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Моцарелла | 100 g | 250 | 17 | 2 | 20 |
| Бальзамический соус | 20 ml | 50 | 0 | 12 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салатные листья · Помидоры черри · Огурцы · Красный лук · Красный перец · Моцарелла · Бальзамический соус
Как Салат с моцареллой и бальзамическим соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +275 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -175 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +63 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +219 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с моцареллой и бальзамическим соусом?
В меру. Салат с моцареллой и бальзамическим соусом калорийно — 104 ккал/100 g. С 22г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с моцареллой и бальзамическим соусом для похудения?
Да. При 339 калориях и 22г белка, Салат с моцареллой и бальзамическим соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с моцареллой и бальзамическим соусом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с моцареллой и бальзамическим соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 26%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Моцарелла, Бальзамический соус, Салатные листья
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с моцареллой и бальзамическим соусом?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с моцареллой и бальзамическим соусом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
