Салат с мясным фаршем и овощами калории и макронутриенты
Салат с мясным фаршем и овощами содержит 567 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 10г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с мясным фаршем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говяжий фарш | 150 g | 375 | 30 | 0 | 25 |
| Салат айсберг | 80 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.7 |
| Помидор | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Маринованные огурцы | 60 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Соус (на основе майонеза/йогурта) | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говяжий фарш · Салат айсберг · Помидор · Маринованные огурцы · Красный лук · Соус (на основе майонеза/йогурта)
Как Салат с мясным фаршем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +47 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -403 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -165 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | -9 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с мясным фаршем и овощами?
В меру. Салат с мясным фаршем и овощами калорийно — 138 ккал/100 g. С 28г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с мясным фаршем и овощами для похудения?
Да. При 567 калориях и 28г белка, Салат с мясным фаршем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с мясным фаршем и овощами?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с мясным фаршем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 74%, углеводы 7%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говяжий фарш, Соус (на основе майонеза/йогурта), Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с мясным фаршем и овощами?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с мясным фаршем и овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
