Салат с мясом, овощами и брынзой калории и макронутриенты
Салат с мясом, овощами и брынзой содержит 462 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 10г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с мясом, овощами и брынзой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина отварная | 100 g | 250 | 15 | 0 | 27 |
| Помидоры | 150 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Сербская брынза | 30 g | 80 | 6 | 1 | 5 |
| Оливковое масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Специи (перец, травы) | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина отварная · Помидоры · Огурцы · Сербская брынза · Оливковое масло · Специи (перец, травы)
Как Салат с мясом, овощами и брынзой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -298 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +96 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -87 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +305 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с мясом, овощами и брынзой?
В меру. Салат с мясом, овощами и брынзой калорийно — 135 ккал/100 g. С 33г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с мясом, овощами и брынзой для похудения?
Да. При 462 калориях и 33г белка, Салат с мясом, овощами и брынзой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с мясом, овощами и брынзой?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с мясом, овощами и брынзой?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 9%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина отварная, Оливковое масло, Сербская брынза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с мясом, овощами и брынзой?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с мясом, овощами и брынзой?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
