Салат с нутом, моцареллой и овощами калории и макронутриенты
Салат с нутом, моцареллой и овощами содержит 610 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 39г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с нутом, моцареллой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры черри | 150 g | 27 | 0.3 | 5.7 | 1.2 |
| Огурцы | 150 g | 23 | 0.2 | 4.5 | 1.2 |
| Нут (консервированный) | 100 g | 150 | 2.5 | 25 | 8 |
| Моцарелла (мини) | 80 g | 200 | 16 | 1.6 | 14 |
| Оливки зеленые | 50 g | 75 | 7.5 | 2 | 0.5 |
| Оливковое масло | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры черри · Огурцы · Нут (консервированный) · Моцарелла (мини) · Оливки зеленые · Оливковое масло
Как Салат с нутом, моцареллой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +4 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -446 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -208 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | -52 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с нутом, моцареллой и овощами?
В меру. Салат с нутом, моцареллой и овощами калорийно — 112 ккал/100 g. С 25г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с нутом, моцареллой и овощами для похудения?
При 610 калориях на порцию, Салат с нутом, моцареллой и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с нутом, моцареллой и овощами?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с нутом, моцареллой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 25%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Моцарелла (мини), Нут (консервированный), Оливковое масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с нутом, моцареллой и овощами?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~149 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с нутом, моцареллой и овощами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
