Салат с овощами, сыром и семенами калории и макронутриенты
Салат с овощами, сыром и семенами содержит 243 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 10г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с овощами, сыром и семенами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат айсберг | 80 g | 11 | 0.2 | 2.2 | 0.9 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Сладкий перец | 30 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Сыр фета | 30 g | 78 | 6.3 | 1.2 | 4.2 |
| Зеленый горошек | 15 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Семена льна | 5 g | 26 | 2.1 | 0.8 | 0.9 |
| Заправка для салата (на основе масла) | 20 ml | 100 | 11 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат айсберг · Огурец · Сладкий перец · Сыр фета · Зеленый горошек · Семена льна · Заправка для салата (на основе масла)
Как Салат с овощами, сыром и семенами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +371 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -79 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +159 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +153 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с овощами, сыром и семенами?
В меру. Салат с овощами, сыром и семенами калорийно — 106 ккал/100 g. С 8г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с овощами, сыром и семенами для похудения?
При 243 калориях на порцию, Салат с овощами, сыром и семенами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с овощами, сыром и семенами?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с овощами, сыром и семенами?
- Баланс макроэлементов: жиры 74%, углеводы 17%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (на основе масла), Сыр фета, Семена льна
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с овощами, сыром и семенами?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~60 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с овощами, сыром и семенами?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
