Салат с овощами и заливным калории и макронутриенты
Салат с овощами и заливным содержит 223 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 7г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с овощами и заливным?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат айсберг | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Огурцы | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Сыр фета | 20 g | 52 | 4 | 1 | 3 |
| Заправка для салата (йогуртовая/сметанная) | 20 ml | 30 | 2 | 2 | 1 |
| Заливное (холодец) | 100 g | 120 | 8 | 0 | 11 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат айсберг · Помидоры · Огурцы · Красный лук · Сыр фета · Заправка для салата (йогуртовая/сметанная) · Заливное (холодец)
Как Салат с овощами и заливным сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +391 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -59 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +179 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +173 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с овощами и заливным?
В меру. Салат с овощами и заливным калорийно — 87 ккал/100 g. С 15г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с овощами и заливным для похудения?
При 223 калориях на порцию, Салат с овощами и заливным является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с овощами и заливным?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с овощами и заливным?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 13%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 87 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заливное (холодец), Сыр фета, Заправка для салата (йогуртовая/сметанная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с овощами и заливным?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~55 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с овощами и заливным?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
