Салат с овощами и немясные котлеты калории и макронутриенты
Салат с овощами и немясные котлеты содержит 456 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 32г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с овощами и немясные котлеты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат листовой | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Перец болгарский | 40 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Маслины | 20 g | 29 | 3 | 0.2 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Немясная котлета | 150 g | 300 | 18 | 24 | 12 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат листовой · Помидоры · Огурцы · Перец болгарский · Маслины · Растительное масло (заправка) · Немясная котлета
Как Салат с овощами и немясные котлеты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +158 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -292 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -54 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -60 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с овощами и немясные котлеты?
В меру. Салат с овощами и немясные котлеты калорийно — 117 ккал/100 g. С 14г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с овощами и немясные котлеты для похудения?
При 456 калориях на порцию, Салат с овощами и немясные котлеты является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с овощами и немясные котлеты?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с овощами и немясные котлеты?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 28%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Немясная котлета, Растительное масло (заправка), Маслины
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с овощами и немясные котлеты?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с овощами и немясные котлеты?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
