Салат с овощами и сыром, филе индейки калории и макронутриенты
Салат с овощами и сыром, филе индейки содержит 417 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 9г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с овощами и сыром, филе индейки?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры черри | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Заправка для салата (масло и зелень) | 15 ml | 120 | 13.3 | 0.1 | 0.1 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.6 |
| Филе индейки (упаковка) | 120 g | 120 | 2.4 | 0 | 24 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры черри · Огурцы · Салат Айсберг · Заправка для салата (масло и зелень) · Сыр · Филе индейки (упаковка)
Как Салат с овощами и сыром, филе индейки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -253 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +141 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -42 kcal, меньше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +350 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с овощами и сыром, филе индейки?
В меру. Салат с овощами и сыром, филе индейки калорийно — 103 ккал/100 g. С 36г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с овощами и сыром, филе индейки для похудения?
Да. При 417 калориях и 36г белка, Салат с овощами и сыром, филе индейки насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с овощами и сыром, филе индейки?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с овощами и сыром, филе индейки?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 8%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр, Заправка для салата (масло и зелень), Филе индейки (упаковка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с овощами и сыром, филе индейки?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с овощами и сыром, филе индейки?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
