Салат с огурцами, зеленью и соусом песто калории и макронутриенты
Салат с огурцами, зеленью и соусом песто содержит 194 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 9г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с огурцами, зеленью и соусом песто?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 150 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 1.2 |
| Зелень (шпинат/салат) | 80 g | 20 | 0.3 | 2.6 | 2.4 |
| Соус песто | 30 g | 150 | 15 | 1.5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Зелень (шпинат/салат) · Соус песто
Как Салат с огурцами, зеленью и соусом песто сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +420 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -30 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +208 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +202 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с огурцами, зеленью и соусом песто?
В меру. Салат с огурцами, зеленью и соусом песто калорийно — 75 ккал/100 g. С 7г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с огурцами, зеленью и соусом песто для похудения?
При 194 калориях на порцию, Салат с огурцами, зеленью и соусом песто является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с огурцами, зеленью и соусом песто?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с огурцами, зеленью и соусом песто?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 18%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 75 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус песто, Огурец, Зелень (шпинат/салат)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с огурцами, зеленью и соусом песто?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с огурцами, зеленью и соусом песто?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
