Салат с огурцами, помидорами, курицей и сухариками калории и макронутриенты
Салат с огурцами, помидорами, курицей и сухариками содержит 452 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 32г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с огурцами, помидорами, курицей и сухариками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы | 150 g | 24 | 0.2 | 5.4 | 1.2 |
| Помидоры | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Куриная грудка отварная | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 37.2 |
| Сухарики из белого хлеба | 30 g | 120 | 1.5 | 22.5 | 3.6 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Зеленый лук | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурцы · Помидоры · Куриная грудка отварная · Сухарики из белого хлеба · Растительное масло (заправка) · Зеленый лук
Как Салат с огурцами, помидорами, курицей и сухариками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +162 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -288 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -50 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +106 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с огурцами, помидорами, курицей и сухариками?
Да. С 43г белка и всего 32г углеводов, Салат с огурцами, помидорами, курицей и сухариками — это питательное блюдо. При 109 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с огурцами, помидорами, курицей и сухариками для похудения?
Да. При 452 калориях и 43г белка, Салат с огурцами, помидорами, курицей и сухариками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с огурцами, помидорами, курицей и сухариками?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с огурцами, помидорами, курицей и сухариками?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 28%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка отварная, Сухарики из белого хлеба, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с огурцами, помидорами, курицей и сухариками?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с огурцами, помидорами, курицей и сухариками?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
