Салат с огурцами, помидорами и яйцом калории и макронутриенты
Салат с огурцами, помидорами и яйцом содержит 279 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 8г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с огурцами, помидорами и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.7 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Специи и сушеные травы | 2 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец свежий · Помидоры черри · Яйцо куриное вареное · Растительное масло (заправка) · Специи и сушеные травы
Как Салат с огурцами, помидорами и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -115 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +279 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +96 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +488 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с огурцами, помидорами и яйцом?
В меру. Салат с огурцами, помидорами и яйцом калорийно — 96 ккал/100 g. С 14г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с огурцами, помидорами и яйцом для похудения?
При 279 калориях на порцию, Салат с огурцами, помидорами и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с огурцами, помидорами и яйцом?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с огурцами, помидорами и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 11%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Растительное масло (заправка), Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с огурцами, помидорами и яйцом?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~68 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с огурцами, помидорами и яйцом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
