Салат с пастой, креветками и авокадо калории и макронутриенты
Салат с пастой, креветками и авокадо содержит 582 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 46г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с пастой, креветками и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны | 120 g | 180 | 1.5 | 36 | 6 |
| Креветки | 60 g | 50 | 0.5 | 0.5 | 11 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Сыр фета | 40 g | 105 | 8.5 | 1.5 | 5.5 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 3.5 | 1.4 |
| Семена (тыквенные, кунжут) | 5 g | 28 | 2.5 | 0.5 | 1.2 |
| Заправка (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны · Креветки · Руккола · Помидоры · Сыр фета · Авокадо · Семена (тыквенные, кунжут) · Заправка (масло)
Как Салат с пастой, креветками и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +32 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -418 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -180 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -186 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с пастой, креветками и авокадо?
В меру. Салат с пастой, креветками и авокадо калорийно — 144 ккал/100 g. С 26г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с пастой, креветками и авокадо для похудения?
Да. При 582 калориях и 26г белка, Салат с пастой, креветками и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с пастой, креветками и авокадо?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с пастой, креветками и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 31%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Макароны, Авокадо, Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с пастой, креветками и авокадо?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~143 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с пастой, креветками и авокадо?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
