Салат с пекинской капустой, курицей и кукурузой калории и макронутриенты
Салат с пекинской капустой, курицей и кукурузой содержит 248 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 9г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с пекинской капустой, курицей и кукурузой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пекинская капуста | 100 g | 16 | 0.2 | 2.2 | 1.2 |
| Куриное филе отварное | 50 g | 76 | 1.5 | 0 | 15.5 |
| Консервированная кукуруза | 30 g | 26 | 0.4 | 4.8 | 0.7 |
| Огурец свежий | 30 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Майонезная заправка | 20 g | 125 | 13.4 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пекинская капуста · Куриное филе отварное · Консервированная кукуруза · Огурец свежий · Майонезная заправка
Как Салат с пекинской капустой, курицей и кукурузой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -84 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +310 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +127 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +519 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с пекинской капустой, курицей и кукурузой?
В меру. Салат с пекинской капустой, курицей и кукурузой калорийно — 108 ккал/100 g. С 18г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с пекинской капустой, курицей и кукурузой для похудения?
Да. При 248 калориях и 18г белка, Салат с пекинской капустой, курицей и кукурузой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с пекинской капустой, курицей и кукурузой?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с пекинской капустой, курицей и кукурузой?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 14%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонезная заправка, Куриное филе отварное, Консервированная кукуруза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с пекинской капустой, курицей и кукурузой?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~61 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с пекинской капустой, курицей и кукурузой?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
