Салат с пекинской капустой, помидорами и тыквенными семечками калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат с пекинской капустой, помидорами и тыквенными семечками содержит 221 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 11г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с пекинской капустой, помидорами и тыквенными семечками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пекинская капуста | 150 g | 24 | 0.3 | 4.5 | 1.8 |
| Помидоры | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Тыквенные семечки | 15 g | 84 | 7 | 1.6 | 3.6 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Бальзамический уксус и специи | 5 ml | 5 | 0 | 1.2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пекинская капуста · Помидоры · Тыквенные семечки · Растительное масло (заправка) · Бальзамический уксус и специи
Как Салат с пекинской капустой, помидорами и тыквенными семечками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -57 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +337 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +154 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +546 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с пекинской капустой, помидорами и тыквенными семечками?
В меру. Салат с пекинской капустой, помидорами и тыквенными семечками калорийно — 79 ккал/100 g. С 6г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с пекинской капустой, помидорами и тыквенными семечками для похудения?
При 221 калориях на порцию, Салат с пекинской капустой, помидорами и тыквенными семечками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с пекинской капустой, помидорами и тыквенными семечками?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с пекинской капустой, помидорами и тыквенными семечками?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 20%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 79 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Тыквенные семечки, Пекинская капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с пекинской капустой, помидорами и тыквенными семечками?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~54 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с пекинской капустой, помидорами и тыквенными семечками?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
