Салат с помидорами, моцареллой и зеленью калории и макронутриенты
Салат с помидорами, моцареллой и зеленью содержит 261 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 9г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с помидорами, моцареллой и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Сыр моцарелла (мини-шарики) | 45 g | 135 | 10 | 1 | 10.2 |
| Руккола и микс салатов | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Сыр моцарелла (мини-шарики) · Руккола и микс салатов · Оливковое масло (заправка) · Огурец
Как Салат с помидорами, моцареллой и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -97 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +297 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +114 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +506 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с помидорами, моцареллой и зеленью?
В меру. Салат с помидорами, моцареллой и зеленью калорийно — 102 ккал/100 g. С 12г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с помидорами, моцареллой и зеленью для похудения?
При 261 калориях на порцию, Салат с помидорами, моцареллой и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с помидорами, моцареллой и зеленью?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с помидорами, моцареллой и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 13%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр моцарелла (мини-шарики), Оливковое масло (заправка), Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с помидорами, моцареллой и зеленью?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~64 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с помидорами, моцареллой и зеленью?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
