Салат с помидорами, огурцами и моцареллой калории и макронутриенты
Салат с помидорами, огурцами и моцареллой содержит 222 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 10г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с помидорами, огурцами и моцареллой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.6 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Сыр моцарелла (мини) | 60 g | 180 | 13.2 | 1.2 | 14.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Сыр моцарелла (мини)
Как Салат с помидорами, огурцами и моцареллой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -58 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +336 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +153 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +545 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с помидорами, огурцами и моцареллой?
В меру. Салат с помидорами, огурцами и моцареллой калорийно — 72 ккал/100 g. С 16г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с помидорами, огурцами и моцареллой для похудения?
Да. При 222 калориях и 16г белка, Салат с помидорами, огурцами и моцареллой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с помидорами, огурцами и моцареллой?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с помидорами, огурцами и моцареллой?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 18%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 72 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр моцарелла (мини), Помидоры, Огурцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с помидорами, огурцами и моцареллой?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~54 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с помидорами, огурцами и моцареллой?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
