Салат с помидорами, огурцами и сыром фета калории и макронутриенты
Салат с помидорами, огурцами и сыром фета содержит 278 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 12г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с помидорами, огурцами и сыром фета?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Помидоры | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.5 |
| Сыр фета | 40 g | 106 | 8.5 | 1.6 | 5.7 |
| Заправка на основе масла | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата · Помидоры · Огурцы · Сыр фета · Заправка на основе масла
Как Салат с помидорами, огурцами и сыром фета сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -114 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +280 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +97 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +489 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с помидорами, огурцами и сыром фета?
В меру. Салат с помидорами, огурцами и сыром фета калорийно — 78 ккал/100 g. С 9г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с помидорами, огурцами и сыром фета для похудения?
При 278 калориях на порцию, Салат с помидорами, огурцами и сыром фета является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с помидорами, огурцами и сыром фета?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с помидорами, огурцами и сыром фета?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 18%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 78 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка на основе масла, Сыр фета, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с помидорами, огурцами и сыром фета?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~68 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с помидорами, огурцами и сыром фета?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
