Салат с помидорами, сыром и кедровыми орешками калории и макронутриенты
Салат с помидорами, сыром и кедровыми орешками содержит 200 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 6г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с помидорами, сыром и кедровыми орешками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат ромэн | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Красный перец | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Сыр (твердый, например, Пармезан) | 15 g | 60 | 4 | 0.1 | 5.5 |
| Кедровые орешки | 5 g | 35 | 3.5 | 0.7 | 0.7 |
| Заправка для салата (масляная) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат ромэн · Помидоры черри · Красный перец · Сыр (твердый, например, Пармезан) · Кедровые орешки · Заправка для салата (масляная)
Как Салат с помидорами, сыром и кедровыми орешками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +414 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -36 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +202 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +358 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с помидорами, сыром и кедровыми орешками?
В меру. Салат с помидорами, сыром и кедровыми орешками калорийно — 125 ккал/100 g. С 8г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с помидорами, сыром и кедровыми орешками для похудения?
При 200 калориях на порцию, Салат с помидорами, сыром и кедровыми орешками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с помидорами, сыром и кедровыми орешками?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с помидорами, сыром и кедровыми орешками?
- Баланс макроэлементов: жиры 76%, углеводы 12%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (масляная), Сыр (твердый, например, Пармезан), Кедровые орешки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с помидорами, сыром и кедровыми орешками?
- Бег трусцой: ~23 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~49 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с помидорами, сыром и кедровыми орешками?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
