Салат с ростбифом, бататом и гренками калории и макронутриенты
Салат с ростбифом, бататом и гренками содержит 658 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 59г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с ростбифом, бататом и гренками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Ростбиф (тонко нарезанный) | 80 g | 120 | 4 | 0 | 20 |
| Батат (запеченный) | 150 g | 130 | 0.5 | 30 | 2.5 |
| Сыр Пармезан (тертый) | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5 |
| Гренки (из багета с маслом) | 60 g | 200 | 10 | 22 | 4 |
| Курица (жареная, кусочки) | 70 g | 120 | 5 | 0 | 18 |
| Виноград (красный) | 30 g | 20 | 0.1 | 5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Руккола · Ростбиф (тонко нарезанный) · Батат (запеченный) · Сыр Пармезан (тертый) · Гренки (из багета с маслом) · Курица (жареная, кусочки) · Виноград (красный)
Как Салат с ростбифом, бататом и гренками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -44 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -494 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -256 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -262 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с ростбифом, бататом и гренками?
В меру. Салат с ростбифом, бататом и гренками калорийно — 151 ккал/100 g. С 50г белка и 59г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с ростбифом, бататом и гренками для похудения?
При 658 калориях на порцию, Салат с ростбифом, бататом и гренками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с ростбифом, бататом и гренками?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с ростбифом, бататом и гренками?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 36%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гренки (из багета с маслом), Батат (запеченный), Ростбиф (тонко нарезанный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с ростбифом, бататом и гренками?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~161 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с ростбифом, бататом и гренками?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
