Салат с ростбифом и песто калории и макронутриенты
Салат с ростбифом и песто содержит 416 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 11г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с ростбифом и песто?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ростбиф | 120 g | 264 | 12 | 0 | 36 |
| Салатные листья (микс) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Сладкий перец | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Кукуруза | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Грибы (маринованные) | 20 g | 10 | 0.5 | 1 | 1 |
| Соус песто | 15 g | 68 | 7 | 0.5 | 1 |
| Горчичный соус/заправка | 10 g | 30 | 3 | 0.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ростбиф · Салатные листья (микс) · Помидоры черри · Сладкий перец · Кукуруза · Грибы (маринованные) · Соус песто · Горчичный соус/заправка
Как Салат с ростбифом и песто сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +198 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -252 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -14 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -20 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с ростбифом и песто?
В меру. Салат с ростбифом и песто калорийно — 124 ккал/100 g. С 40г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с ростбифом и песто для похудения?
Да. При 416 калориях и 40г белка, Салат с ростбифом и песто насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с ростбифом и песто?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с ростбифом и песто?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 10%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ростбиф, Соус песто, Горчичный соус/заправка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с ростбифом и песто?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с ростбифом и песто?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
