Салат с рукколой и помидорами черри калории и макронутриенты
Салат с рукколой и помидорами черри содержит 121 калорий на порцию (6% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 4г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с рукколой и помидорами черри?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 50 g | 12.5 | 0.3 | 1 | 1.3 |
| Помидоры черри | 80 g | 14.4 | 0.1 | 2.2 | 0.6 |
| Салат Радичио | 20 g | 4.6 | 0 | 0.9 | 0.3 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Руккола · Помидоры черри · Салат Радичио · Оливковое масло (заправка)
Как Салат с рукколой и помидорами черри сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +43 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +437 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +254 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +646 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с рукколой и помидорами черри?
В меру. Салат с рукколой и помидорами черри калорийно — 76 ккал/100 g. С 2г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с рукколой и помидорами черри для похудения?
При 121 калориях на порцию, Салат с рукколой и помидорами черри является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с рукколой и помидорами черри?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с рукколой и помидорами черри?
- Баланс макроэлементов: жиры 77%, углеводы 14%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 76 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло (заправка), Помидоры черри, Руккола
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рукколой и помидорами черри?
- Бег трусцой: ~14 мин
- Велосипед: ~16 мин
- Ходьба: ~30 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с рукколой и помидорами черри?
- kcal: 6% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
