Салат с сельдью под шубой и свежий салат калории и макронутриенты
Салат с сельдью под шубой и свежий салат содержит 413 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 16г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с сельдью под шубой и свежий салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сельдь под шубой | 150 g | 255 | 18 | 12 | 10 |
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Фета | 20 g | 52 | 4.2 | 0.2 | 2.8 |
| Оливковое масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сельдь под шубой · Салат айсберг · Огурец · Помидор · Фета · Оливковое масло
Как Салат с сельдью под шубой и свежий салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +201 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -249 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -11 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +145 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с сельдью под шубой и свежий салат?
В меру. Салат с сельдью под шубой и свежий салат калорийно — 138 ккал/100 g. С 14г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с сельдью под шубой и свежий салат для похудения?
При 413 калориях на порцию, Салат с сельдью под шубой и свежий салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с сельдью под шубой и свежий салат?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с сельдью под шубой и свежий салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 15%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сельдь под шубой, Оливковое масло, Фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с сельдью под шубой и свежий салат?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с сельдью под шубой и свежий салат?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
