Салат с сыром и бальзамическим соусом калории и макронутриенты
Салат с сыром и бальзамическим соусом содержит 306 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 13г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с сыром и бальзамическим соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Микс салата (латук, радиккьо, руккола) | 80 g | 16 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Сыр (кубики) | 70 g | 250 | 20 | 1 | 16 |
| Бальзамический соус | 20 ml | 40 | 0 | 9 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Микс салата (латук, радиккьо, руккола) · Сыр (кубики) · Бальзамический соус
Как Салат с сыром и бальзамическим соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +308 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -142 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +96 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +90 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с сыром и бальзамическим соусом?
В меру. Салат с сыром и бальзамическим соусом калорийно — 180 ккал/100 g. С 17г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с сыром и бальзамическим соусом для похудения?
Да. При 306 калориях и 17г белка, Салат с сыром и бальзамическим соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с сыром и бальзамическим соусом?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с сыром и бальзамическим соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 17%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 180 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр (кубики), Бальзамический соус, Микс салата (латук, радиккьо, руккола)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с сыром и бальзамическим соусом?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с сыром и бальзамическим соусом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
