Салат с тунцом, баклажанами и хлебом калории и макронутриенты
Салат с тунцом, баклажанами и хлебом содержит 684 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 30г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с тунцом, баклажанами и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный | 100 g | 180 | 8 | 0 | 25 |
| Баклажан жареный | 80 g | 120 | 10 | 6 | 1 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Майонез | 30 g | 200 | 22 | 1 | 0 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 90 | 1 | 18 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тунец консервированный · Баклажан жареный · Огурец свежий · Яйцо вареное · Лук репчатый · Майонез · Хлеб ржаной
Как Салат с тунцом, баклажанами и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -70 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -520 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -282 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -288 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с тунцом, баклажанами и хлебом?
В меру. Салат с тунцом, баклажанами и хлебом калорийно — 185 ккал/100 g. С 35г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с тунцом, баклажанами и хлебом для похудения?
При 684 калориях на порцию, Салат с тунцом, баклажанами и хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с тунцом, баклажанами и хлебом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с тунцом, баклажанами и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 18%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 185 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Тунец консервированный, Баклажан жареный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом, баклажанами и хлебом?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~168 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с тунцом, баклажанами и хлебом?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
