Салат с тунцом, горошком и огурцом калории и макронутриенты
Салат с тунцом, горошком и огурцом содержит 541 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 12г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с тунцом, горошком и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец | 80 g | 104 | 1.6 | 0 | 22.4 |
| Зеленый горошек | 70 g | 50 | 0.3 | 8.4 | 3.5 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.3 |
| Майонез | 50 g | 300 | 33 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Консервированный тунец · Зеленый горошек · Огурец свежий · Яйцо вареное · Майонез
Как Салат с тунцом, горошком и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +73 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -377 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -139 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -145 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с тунцом, горошком и огурцом?
В меру. Салат с тунцом, горошком и огурцом калорийно — 175 ккал/100 g. С 33г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с тунцом, горошком и огурцом для похудения?
Да. При 541 калориях и 33г белка, Салат с тунцом, горошком и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с тунцом, горошком и огурцом?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с тунцом, горошком и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 9%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 175 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Консервированный тунец, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом, горошком и огурцом?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с тунцом, горошком и огурцом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
