Салат с тунцом, огурцами и помидорами калории и макронутриенты
Салат с тунцом, огурцами и помидорами содержит 137 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 1г жиров, 6г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с тунцом, огурцами и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный | 100 g | 110 | 1 | 0 | 25 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Помидоры черри | 70 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тунец консервированный · Огурец · Помидоры черри
Как Салат с тунцом, огурцами и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +477 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +27 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +265 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +259 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с тунцом, огурцами и помидорами?
Да. С 26г белка и всего 6г углеводов, Салат с тунцом, огурцами и помидорами — это питательное блюдо. При 55 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с тунцом, огурцами и помидорами для похудения?
Да. При 137 калориях и 26г белка, Салат с тунцом, огурцами и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с тунцом, огурцами и помидорами?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с тунцом, огурцами и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 9%, углеводы 16%, белки 75%
- Энергетическая плотность: 55 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тунец консервированный, Помидоры черри, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом, огурцами и помидорами?
- Бег трусцой: ~16 мин
- Велосипед: ~18 мин
- Ходьба: ~34 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с тунцом, огурцами и помидорами?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 2% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
