Салат с тунцом, огурцом и кукурузой калории и макронутриенты
Салат с тунцом, огурцом и кукурузой содержит 468 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 12г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с тунцом, огурцом и кукурузой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец | 80 g | 158 | 8 | 0 | 21.5 |
| Свежий огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Консервированная кукуруза | 40 g | 37 | 0.5 | 7 | 1.2 |
| Вареное яйцо | 45 g | 70 | 4.8 | 0.3 | 5.7 |
| Майонезная заправка | 30 ml | 186 | 20 | 1.2 | 0.3 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Консервированный тунец · Свежий огурец · Консервированная кукуруза · Вареное яйцо · Майонезная заправка · Укроп
Как Салат с тунцом, огурцом и кукурузой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -304 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +90 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -93 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +299 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с тунцом, огурцом и кукурузой?
В меру. Салат с тунцом, огурцом и кукурузой калорийно — 156 ккал/100 g. С 30г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с тунцом, огурцом и кукурузой для похудения?
Да. При 468 калориях и 30г белка, Салат с тунцом, огурцом и кукурузой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с тунцом, огурцом и кукурузой?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с тунцом, огурцом и кукурузой?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 10%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонезная заправка, Консервированный тунец, Вареное яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом, огурцом и кукурузой?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с тунцом, огурцом и кукурузой?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
