Салат с тунцом, фасолью и яблоком калории и макронутриенты
Салат с тунцом, фасолью и яблоком содержит 357 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 25г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с тунцом, фасолью и яблоком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец | 80 g | 104 | 1 | 0 | 24 |
| Красная фасоль | 60 g | 76 | 0.5 | 13 | 5 |
| Яблоко | 70 g | 36 | 0.1 | 10 | 0.2 |
| Майонезная заправка | 30 g | 135 | 15 | 0.5 | 0.2 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Консервированный тунец · Красная фасоль · Яблоко · Майонезная заправка · Красный лук
Как Салат с тунцом, фасолью и яблоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -193 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +201 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +18 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +410 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с тунцом, фасолью и яблоком?
Да. С 30г белка и всего 25г углеводов, Салат с тунцом, фасолью и яблоком — это питательное блюдо. При 140 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с тунцом, фасолью и яблоком для похудения?
Да. При 357 калориях и 30г белка, Салат с тунцом, фасолью и яблоком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с тунцом, фасолью и яблоком?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с тунцом, фасолью и яблоком?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 28%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонезная заправка, Консервированный тунец, Красная фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом, фасолью и яблоком?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с тунцом, фасолью и яблоком?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
