Салат с тунцом, яйцом и фасолью калории и макронутриенты
Салат с тунцом, яйцом и фасолью содержит 382 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 12г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с тунцом, яйцом и фасолью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.7 |
| Консервированный тунец | 80 g | 158 | 6.5 | 0 | 24.8 |
| Красная фасоль консервированная | 60 g | 59 | 0.3 | 9 | 5 |
| Зеленый лук | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.3 |
| Маринованные огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Консервированный тунец · Красная фасоль консервированная · Зеленый лук · Маринованные огурцы
Как Салат с тунцом, яйцом и фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -218 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +176 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -7 kcal, меньше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +385 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с тунцом, яйцом и фасолью?
Да. С 43г белка и всего 12г углеводов, Салат с тунцом, яйцом и фасолью — это питательное блюдо. При 127 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с тунцом, яйцом и фасолью для похудения?
Да. При 382 калориях и 43г белка, Салат с тунцом, яйцом и фасолью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с тунцом, яйцом и фасолью?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с тунцом, яйцом и фасолью?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 12%, белки 47%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Консервированный тунец, Яйцо вареное, Красная фасоль консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом, яйцом и фасолью?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с тунцом, яйцом и фасолью?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
