Салат с тунцом и креветками калории и макронутриенты
Салат с тунцом и креветками содержит 562 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 9г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с тунцом и креветками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный | 100 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Креветки | 30 g | 25 | 0.3 | 0.3 | 5.5 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Кукуруза консервированная | 20 g | 20 | 0.2 | 4.5 | 0.6 |
| Руккола | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Заправка (майонезная) | 50 ml | 250 | 27 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тунец консервированный · Креветки · Яйцо вареное · Огурец · Кукуруза консервированная · Руккола · Заправка (майонезная)
Как Салат с тунцом и креветками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +52 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -398 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -160 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -166 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с тунцом и креветками?
В меру. Салат с тунцом и креветками калорийно — 187 ккал/100 g. С 40г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с тунцом и креветками для похудения?
Да. При 562 калориях и 40г белка, Салат с тунцом и креветками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с тунцом и креветками?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с тунцом и креветками?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 6%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 187 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Заправка (майонезная), Тунец консервированный, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и креветками?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с тунцом и креветками?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
