Салат с тунцом и кукурузой и запеченное блюдо с помидорами калории и макронутриенты
Салат с тунцом и кукурузой и запеченное блюдо с помидорами содержит 418 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 22г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с тунцом и кукурузой и запеченное блюдо с помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат ромэн | 70 g | 12 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Кукуруза консервированная | 60 g | 52 | 0.6 | 11.4 | 1.6 |
| Тунец консервированный в воде | 50 g | 55 | 0.5 | 0 | 12.5 |
| Заправка для салата (легкая) | 15 ml | 30 | 2.5 | 1.5 | 0 |
| Запеченная курица или рыба | 100 g | 165 | 6.5 | 0 | 25 |
| Сушеные помидоры | 20 g | 54 | 3 | 6 | 2 |
| Сыр фета или мягкий сыр | 20 g | 50 | 4 | 1 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат ромэн · Кукуруза консервированная · Тунец консервированный в воде · Заправка для салата (легкая) · Запеченная курица или рыба · Сушеные помидоры · Сыр фета или мягкий сыр
Как Салат с тунцом и кукурузой и запеченное блюдо с помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +196 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -254 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -16 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +140 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с тунцом и кукурузой и запеченное блюдо с помидорами?
Да. С 44г белка и всего 22г углеводов, Салат с тунцом и кукурузой и запеченное блюдо с помидорами — это питательное блюдо. При 125 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с тунцом и кукурузой и запеченное блюдо с помидорами для похудения?
Да. При 418 калориях и 44г белка, Салат с тунцом и кукурузой и запеченное блюдо с помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с тунцом и кукурузой и запеченное блюдо с помидорами?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с тунцом и кукурузой и запеченное блюдо с помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 21%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченная курица или рыба, Тунец консервированный в воде, Сушеные помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и кукурузой и запеченное блюдо с помидорами?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с тунцом и кукурузой и запеченное блюдо с помидорами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
