Салат с фалафелем и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат с фалафелем и овощами содержит 569 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 48г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с фалафелем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Фалафель | 120 g | 396 | 21 | 38 | 14 |
| Микс салата (айсберг, радиккьо) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Помидоры черри | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Стручковая фасоль | 20 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.4 |
| Соус на основе тахини | 30 ml | 147 | 13 | 5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Фалафель · Микс салата (айсберг, радиккьо) · Помидоры черри · Красный лук · Стручковая фасоль · Соус на основе тахини
Как Салат с фалафелем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -405 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | -11 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -194 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +198 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с фалафелем и овощами?
В меру. Салат с фалафелем и овощами калорийно — 215 ккал/100 g. С 18г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с фалафелем и овощами для похудения?
Да. При 569 калориях и 18г белка, Салат с фалафелем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с фалафелем и овощами?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с фалафелем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 34%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 215 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Фалафель, Соус на основе тахини, Микс салата (айсберг, радиккьо)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с фалафелем и овощами?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с фалафелем и овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
