Салат с фаршем из индейки и овощами калории и макронутриенты
Салат с фаршем из индейки и овощами содержит 539 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 40г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с фаршем из индейки и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Фарш индейка | 120 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Красный лук | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Маринованные огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Майонезный соус | 30 g | 180 | 20 | 2 | 0.5 |
| Макароны (мелкие) | 40 g | 140 | 0.5 | 30 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Фарш индейка · Листья салата · Помидоры · Красный лук · Маринованные огурцы · Майонезный соус · Макароны (мелкие)
Как Салат с фаршем из индейки и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +75 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -375 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -137 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -143 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с фаршем из индейки и овощами?
В меру. Салат с фаршем из индейки и овощами калорийно — 142 ккал/100 g. С 33г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с фаршем из индейки и овощами для похудения?
Да. При 539 калориях и 33г белка, Салат с фаршем из индейки и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с фаршем из индейки и овощами?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с фаршем из индейки и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 30%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Фарш индейка, Майонезный соус, Макароны (мелкие)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с фаршем из индейки и овощами?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с фаршем из индейки и овощами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
