Салат с фасолью, ветчиной и овощами калории и макронутриенты
Салат с фасолью, ветчиной и овощами содержит 358 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 17г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с фасолью, ветчиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Красная консервированная фасоль | 50 g | 48 | 0.3 | 7.5 | 3.8 |
| Ветчина | 40 g | 104 | 8 | 1 | 7 |
| Морковь по-корейски | 60 g | 68 | 4.5 | 6 | 0.8 |
| Пекинская капуста | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Свежий огурец | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Майонезная заправка | 20 g | 125 | 13.4 | 0.6 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Красная консервированная фасоль · Ветчина · Морковь по-корейски · Пекинская капуста · Свежий огурец · Майонезная заправка
Как Салат с фасолью, ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -194 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +200 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +17 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +409 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с фасолью, ветчиной и овощами?
В меру. Салат с фасолью, ветчиной и овощами калорийно — 143 ккал/100 g. С 13г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с фасолью, ветчиной и овощами для похудения?
При 358 калориях на порцию, Салат с фасолью, ветчиной и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с фасолью, ветчиной и овощами?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с фасолью, ветчиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 19%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонезная заправка, Ветчина, Морковь по-корейски
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с фасолью, ветчиной и овощами?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с фасолью, ветчиной и овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
